تبلیغات
بیا تو عشق 2010 - مطالب آموزش تناسب اندام
بیا تو عشق 2010
اخبار روز -عکس های داغ - زناشویی- ترفند-پسورد نود 32-کسب درآمد اینترنتی

مرتبه
تاریخ : جمعه 9 فروردین 1392


دوست پدرم همیشه می‌گوید همه میوه‌ها و سبزی‌ها خوب هستند و تا می‌توانیم باید از این نعمت‌های خدا استفاده کنیم...
او هر وقت گرسنه می‌شود، میوه می‌خورد، اهل خوردن شام نیست و ترجیح می‌دهد به‌جای یک بشقاب برنج و خورش، یک ظرف پر میوه بخورد. حتما شما هم کسانی را می‌شناسید که دوست دارند وزن کم کنند و برای لاغر شدن رژیم میوه و سبزی می‌گیرند مثلا صبح به‌ جای ... .

بقیه در ادامه مطلب


ادامه مطلب
طبقه بندی: آموزش تناسب اندام، 
ارسال توسط آرش فرهمند
مرتبه
تاریخ : یکشنبه 27 شهریور 1390

10  افسانه نادرست درباره ی ورزش و رژیم(1)

10  افسانه درباره ی ورزش و رژیم که سبب افزایش وزن می شوند.
خانم جولیا والنتور، برنامه ریز و سخنگوی رسانه ای شورای ورزش آمریکا می گوید: باور به تصورات غلط می تواند ما را از مسیر درست دستیابی به اهداف خود خارج سازد. 

1- تمرینهای ورزشی قدرتی سبب حجیم و سنگین  شدن بدن می شوند.
ابتدا بگذارید با این تصور نادرست که یک ... . بقیه در ادامه مطلب


ادامه مطلب
طبقه بندی: آموزش تناسب اندام، 
ارسال توسط آرش فرهمند
مرتبه
تاریخ : دوشنبه 7 شهریور 1390

راههای جالب لاغر شدن بدون رژیم

سلامت نیوز :شاید شنیدن نام رژیم شما را هم عصبی کند.گرسنگی و غذا نخوردن و ضعف را به یادتان بیاورد.باید بدانید تا اندکی تغییر در برنامه غذایی روزانه خود میتوانید از شر چربی های لعنتی نجات پیدا کنید.بدون اینکه گرسنگی بکشید .به گزارش سلامت نیوز در این مقاله سعی میکنیم 20 راه عملی برای کاهش وزن بدون رژیم را به شما آوزن دهیم.

1- زمان غذا خوردن خود را تا 20 دقیقه افزایش دهید . وقتی تند تند غذا می خورید بدنتان نمی تواند سیگنالهای مربوط به سیر شدن را دریافت کند که ... .

بقیه در ادامه مطلب


ادامه مطلب
طبقه بندی: آموزش تناسب اندام، 
ارسال توسط آرش فرهمند
مرتبه
تاریخ : جمعه 4 شهریور 1390

این برنامه چربی سوزی معجزه میکند: سریع و آسان مانکن شوید!

 
هفته اول:
شنبه
5 دقیقه با شدت ملایم گرم کنید.
به مدت یک دقیقه شدت تمرین را تا حد قوی بالا ببرید و بعد یک دقیقه سرعت تمرین را تا حد متوسط پایین بیاورید. اینکار را 5 مرتبه تکرار کنید.
15 دقیقه آخر را با سرعت متوسط انجام دهید و ... . بقیه در ادامه مطلب


ادامه مطلب
طبقه بندی: آموزش تناسب اندام، 
ارسال توسط آرش فرهمند
بیست ودو كیلوگرم كاهش وزن یک دختر در 10ماه

سمیه مقصودعلی/«میزگرد تغذیه» درباره روند كاهش وزن آناهیتا شربتیان 15 ساله با حضور دكتر مسعود كیمیاگر متخصص تغذیه و رژیم درمانی دکتر لیلا اتفاق متخصص طب فیزیکی دکتر حسین ابراهیمی مقدم روان‌شناس و دکتر شیرین نیرومنش متخصص زنان و زایمان


آناهیتا شربتیان، نوجوان 15 ساله‌ای است که با اراده قوی توانسته طی 10 ماه، 22 کیلوگرم وزن کم کند. وی که درحال‌حاضر متوجه عادت‌های غلط غذایی‌اش شده، از روند کاهش وزن و فواید آن برایمان گفته است .

اگر شما هم نوجوانی هستید که از اضافه‌وزن رنج می‌برید، می‌توانید ... . بقیه در ادامه مطلب



ادامه مطلب
طبقه بندی: آموزش تناسب اندام، 
ارسال توسط آرش فرهمند
مرتبه
تاریخ : پنجشنبه 20 مرداد 1390
 پنج راه حل سریع و آسان برای صاف کردن شکم

آیا می خواهید شکم بزرگ تان را سریع کوچک کنید ؟ ما در این مقاله را ه حل هایی فوق العاده را به شما ارائه می دهیم.

از کم شروع کنید

همان طوری که اگر شناکردن را بلد نباشید، روز اول به قسمت عمیق استخر شیرجه نمی زنید، در اینجا هم در اولین دفعات ، هیچ وقت نباید از حرکت های پیچیده و پیشرفته ی  مربوط به عضلات تنه شروع کنید. از حرکات با دامنه کوتاه شروع کنید(مثلا یک تخته را به مدت 15 تا 20 ثانیه نگدارید)، و سپس هنگامی که قدرت عضلات بالاتنه تان بهبود یافت و ... . بقیه در ادامه مطلب


ادامه مطلب
طبقه بندی: آموزش تناسب اندام، 
ارسال توسط آرش فرهمند
مرتبه
تاریخ : چهارشنبه 5 مرداد 1390

اسرار کاهش وزن سالم(1)


دلایلی که سبب اضافه وزن می شوند ریشه در فرهنگ ما ، عادات ما ، ژن های ما ، و روان ما  دارند. این مطلب را جان باگنولو یک متخصص تغذیه در ماساچوست می گوید. "فقط با بررسی هر دو جنبه روانی و فیزیکی  است که می توان راه حل مناسب برای کاهش وزن یک نفر را پیدا کرد"
ما  برای آگاهی از شایع ترین دلایلی که مردم با وزن خود ... . بقیه در ادامه مطلب



ادامه مطلب
طبقه بندی: آموزش تناسب اندام، 
ارسال توسط آرش فرهمند
مرتبه
تاریخ : پنجشنبه 16 تیر 1390

فقط 10 قدم تا لاغری فاصله دارید !


می‌خواهید لاغر شوید؟
می‌دانید که باید بروید سراغ حرکات ایروبیک. اما بهترین فعالیت‌هایی که موجب سوختن چربی می‌‌شوند، کدامند؟
 
۱۰ فعالیت زیر را پیشنهاد می‌کنیم. امتحانش ضرر ندارد.
 
بقیه در ادامه مطلب


ادامه مطلب
طبقه بندی: آموزش تناسب اندام، 
ارسال توسط آرش فرهمند
مرتبه
تاریخ : پنجشنبه 2 تیر 1390

راه حل های مختلف برای لاغر شدن


آیا راه مناسبی برای لاغر شدن وجود دارد؟
آژانس ملی سلامت غذا در فرانسه اخیراً گزارشی دربارۀ لاغری منتشر کرده است که تیتر بسیاری از رسانه ها قرار گرفته و تبدیل به نظر مشترک، بین متخصصان و کارشناسان تغذیه برای افرادی که اضافه وزن دارند یا خیلی چاق هستند، شده است.

کی و چگونه باید لاغر شد؟
وزن ایده آل، همان چیزی است که مرتبط با شکل شناسی شماست. این وزن طبق یک محاسبۀ ساده از ضریب تودۀ بدنی به دست می‌آید ... . بقیه در ادامه مطلب


ادامه مطلب
طبقه بندی: آموزش تناسب اندام، 
ارسال توسط آرش فرهمند
(تعداد کل صفحات:6)      [1]   [2]   [3]   [4]   [5]   [6]  

آرشیو مطالب
نظر سنجی
آیا با اقدام دولت در حذف یارانه خانوارهای پردرآمد موافق هستید؟



صفحات جانبی
پیوند های روزانه
امکانات جانبی

دستگاه صافكار جادویی

------------------------------------------------

سفید كننده پوست ایموشن


-----------------------------------------------

گیره كوچك كننده بینی

--------------------------------------------------

حجم دهنده لب

-------------------------------------------------

جاروبرقی فندکی خودرو



---------------------------
دستگاه تصفیه آب خانگی



--------------------------
ماساژور ویبره حرارتی


---------------------------

گردنبند شهرزاد

-----------------------------------------------

پکیج طلایی جزوات کنکور کارشناسی ارشد معماری سال 1395

-----------------------------------------------

آموزش جامع مبانی کامپیوتر

آموزش جامع مبانی کامپیوتر پویان

------------------------------------------------

ابزار وبلاگ

قالب وبلاگ